野球帝-运动完如何拉伸?6个简单动作帮助你

11 3月 by admin

野球帝-运动完如何拉伸?6个简单动作帮助你

野球帝|运动完如何拉伸?6个简单动作帮助你
拉伸  来历:野球帝  兄弟们好,帝哥来了!  一向有兄弟想看运动后的拉伸问题,有求必应!今日就让老王给安排上!  运动后拉伸能够缓解肌肉酸痛,促进肌肉修正,还能够延伸运动寿数!  所以,可通过以下几点去做:  [1]屈膝前屈  这个动作主要是拉伸大腿内侧和腰部  [2]腹直肌拉伸  这个动作主要是拉伸腹部  [3]直腿体前屈  这个动作主要是拉伸大腿后侧和腰部  [4]屈膝抱腿  这个动作主要是拉伸臀部  [5]俯卧撑后踩  这个动作主要是拉伸小腿  [6]肩关节拉伸  这个动作主要是拉伸肩部  每个动作20秒左右即可!  拉伸是运动中必不可少的!千万不再能忽视了!这6个动作,运动完自己就能做!用不了几分钟!  重视野球帝,身体杠杠滴!

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